manfaat kemiri untuk kesehatan sangat banyak dan wajib untuk Anda ketahui, seperti berikut ini.
Womenpedia.id – Kemiri atau Aleurites moluccana merupakan salah satu bumbu masak yang harus ada dalam dapur orang Indonesia. Kemiri berbentuk biji warna putih yang sering digunakan untuk membuat bumbu dasar putih. Selain sebagai rempah, pohon kemiri juga mempunyai manfaat untuk kesehatan dan pengobatan. Bagian yang digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai penyakit adalah kulit, daun, dan biji tanaman kemiri.
Melansir Data Komposisi Pangan Indonesia, sebiji kemiri mengandung protein, lemak, serat, serta vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin C, kalium, dan fosfor. Berbagai kandungan gizi inilah yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan Anda. manfaat seperti apa sajakah itu? simak berikut ini:
Manfaat Kemiri untuk Kesehatan
1. Mengatasi eksim
2. Melancarkan pencernaan
Manfaat kemiri selanjutnya yakni bantu memperlancar proses pencernaan makanan dalam perut. Ini bisa terjadi mengingat kemiri mengandung serat. Ditambah lagi, minyak yang terdapat pada kemiri dapat bertindak sebagai pencahar ringan.
Rutin makan kemiri dapat membantu membuat buang air besar (BAB) menjadi lebih lancar dan teratur. Serat makanan akan meningkatkan berat dan ukuran tinja sehingga kotoran lebih mudah dikeluarkan.
Meski memberi manfaat, kemiri tidak boleh dikonsumsi mentah-mentah. Kemiri bisa saja menjadi racun dan menimbulkan efek samping seperti mual, muntah, dan sesak napas. Oleh karena itu, pastikan kemiri yang Anda konsumsi sudah diolah matang.
3. Mengatasi Gangguan Kesehatan Kulit
Minyak kemiri dikabarkan mengandung 42 persen asam linoleat dan 29 persen asam alfa-linolenat. Kedua kandungan tersebut dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan kesehatan kulit tertentu. Misalnya seperti eksim, kulit pecah-pecah, kulit terbakar matahari atau sunburn, hingga kulit pecah-pecah.
Minyak kemiri juga mudah diserap oleh lapisan kulit terdalam. Ketika sudah terserap kulit, nantinya minyak tersebut akan membentuk lapisan pelindung pada kulit. Lapisan tersebut dapat melindungi kulit dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh faktor lingkungan. Termasuk sinar matahari yang dapat membuat kulit terbakar bila terlalu lama terpapar.
4. Menyembuhkan luka
5. Memperkuat Kekebalan Tubuh
Manfaat kemiri lainnya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin E dan C di dalamnya. Selain itu, kandungan antioksidan pada kemiri juga berperan penting dalam melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Maka dari itu, mengonsumsi kemiri secara teratur diharapkan dapat menghindarkan tubuh dari berbagai infeksi.
6. Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat kemiri yang pertama adalah dapat membantu mencegah penyakit jantung. Kandungan potasium yang ada dalam kemiri terkenal dengan kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain itu, minyak kemiri kaya vitamin E yang berperan penting menurunkan risiko terjadinya stroke, dengan cara menangkal radikal bebas dan mencegah perkembangan kolesterol jahat (LDL).
Dengan kemampuan sebagai penjaga kesehatan jantung secara alami, kemiri efektif membantu menurunkan risiko penyakit kronis lainnya, seperti penyakit serangan jantung dan stroke.
