Catat khasiat makan buah kurma saat berbuka berikut ini.
Womenpedia.id – Kurma merupakan buah yang sangat digemari dan ramai dicari umat muslim saat berpuasa. Buah ini bisa tumbuh dimana saja, biasanya buah ini dipanen pada musim gugur maupun awal musim dingin. karena buah ini tampak segar saat musim dingin. 70% yang terkandung pada kurma adalah karbohidrat. Adapun beberapa kandungan lainnya yaitu :
- 7 gram serat,
- 2 gram protein,
- 20% kebutuhan kalium harian,
- 14% kebutuhan magnesium harian,
- 18% kebutuhan tembaga,
- 15% kebutuhan mangan,
- 5% kebutuhan zat besi harian, dan
- 12% kebutuhan vitamin B6 harian.
Kurma juga ada banyak tipe, seperti kurma lunak, kurma semi-lunak, dan kurma kering. Kurma kering memiliki cara panen yang berbeda dengan kurma lainnya, yakni pada saat kurma lainnya panen, kurma kering dibiarkan pada batangnya sampai kadar air pada kurma sedikit. Bisa juga menggunakan cara dikeringkan dibawah sinar matahari. Berikut ini beberapa khasiat buah kurma:
Khasiat Makan Buah Kurma
1. Menjaga saluran pencernaan
Buah kurma memiliki serat yang baik untuk tubuh, tergantung tingkat kematangan buahnya. serat dapat membantu mencegah anda terhindar dari penyakit seperti sembelit ataupun diare. Buah ini mengandung fenolik yang tinggi yang dapat membantu masalah pada usus seperti risiko terkena kanker usus loh. Kurma juga memiliki sifat antiradang yang baik jika dikonsumsi pada saat berpuasa.
2. baik untuk kesehatan jantung
Kandungan magnesium dan kalium pada kurma dapat membantu menurunkan tetakan darah, serat juga dapat membantu menurunkan kolestrol, asam fenolik dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
3. mencegah tumbuhnya sel kanker
Buah kurma memiliki kandungan alami seperti fenolik dan flavonoid yang berfungsi sebagai pencegahan terhadap sel kanker dan meningkatkan fungsi hati loh. disarankan mengkonsumsi kurma 3-4 buah per hari untuk hasil yang maksimal.
4. mencegah anemia
Kandungan zat besi dapat berperan penting pada pembentukan sel darah merah pada tubuh. Dan juga dapat melindungi ketersediaan zat besi sampai sistem produksi hemoglobin dapat lancar.
5. Menangkal racun dan sihir
Hadist riwayat al-Bukhari dan muslin bersabda bahwa:
“Barangsiapa mengkonsumsi tujuh butir kurma Ajwah pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir” (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
hadist riwayat ibnu majah bersabda:
“Kurma ajwa itu berasal dari surga, ia adalah obat dari racun.” (HR. Ibnu Majah)
kurma ajwa yakni kurma yang berasal dari madinah yang biasanya disebut “buah dari surga”
hadist riwayat bukhari dan muslim bersabda:
“Barangsiapa di waktu pagi hari makan 7 butir kurma dari kedua Labah (yaitu batas kota sebelah Timur dan Barat), ia tidak akan kena racun hingga sore hari.” (HR. Bukhari dan Muslim)
6. Memakan buah kurma saat berbuka
Hadist riwayat ahmad, abu dawud bersabda:
“Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam berbuka dengan kurma basah (ruthab), jika tidak ada ruthab maka berbuka dengan kurma kering (tamr), jika tidak ada tamr maka minum dengan satu tegukan air.” (HR. Ahmad, Abu Dawud).
Kurma yang disebut dalam hadist diatas adalah kurma rukhtab (kurma basah) dan kurma tamr (kurma kering).
7. Mencegah lapar
hadits yang diriwayatkan Imam Muslim bahwa Rasulullah Shallallahu alaihi wa sallam bersabda:
serat dapat menyebabkan anti radang pada saluran pencernaan, mengakibatkan pencernaan menjadi lancar dan dapat menunda rasa lapar.
“Wahai Aisyah, bahwa rumah yang tidak ada kurma di dalamnya merupakan kelaparan bagi penghuninya.”
itulah khasiat buah kurma saat berpuasa. Buah ini juga bisanya menjadi buah tangan yang sampai menjadi “keharusan” saat menunaikan umroh maupun haji. Bukan menjadi keharusan yang harus tetapi buah ini seperti “simbol” dari tanah suci. Dan juga saat buat ramadhan, buah ini dapat anda jumpai di supermarket, minimarket maupun toko toko kecil disekitar anda. Anda juga dapat mencampurkan kurma pada es buah, susu ataupun olahan kurma lainnya. Kurma lunak terasa sangat manis dan lembut seperti meleleh di mulut. Kurma kering dapat anda temui pada kue kering seperti cookies, kue lebaran, nastar, dan juga bisa menjadi topping bolu loh.
