Jennifer Lopez merupakan aktris dan penyanyi yang diketahui mempunyai tubuh indah. Meskipun sudah berusia 52 tahun, tubuhnya masih seperti orang yang berusia awal 30-an. Ada rahasia di balik tubuh indah JLo. Berikut rahasia di balik tubuh awet muda ala JLo.
Berolahraga
Olahraga merupakan hal yang wajib bagi JLo. Rata-rata ia berolahraga tiga sampai empat kali dalam satu minggu dengan durasi sekitar satu jam. Menurutnya memang tidak mudah, tetapi JLo mengatasinya dengan mengatakan bahwa olahraga yang dilakukannya ini mudah dan hanya sebentar. Dengan begitu, ia pun bisa tetap disiplin dalam berolahraga.
Tidur cukup
Tidur yang cukup menjadi hal yang tidak boleh terlewat dalam keseharian JLo. Ia bercerita, kalau ia akan merasa lelah dan stres sepanjang hari kalau tidak memiliki tidur yang cukup. Sehari-hari, JLo tidur selama sembilan sampai sepuluh jam. Ini dia lakukan agar mempunyai stamina yang cukup ketika beraktivitas. Ia juga menghindari begadang agar waktu tidurnya tidak berkurang dan merasa lelah keesokan harinya.
Hindari rokok dan alkohol
Sedikit yang tahu, tetapi JLo menghindari alkohol, rokok, dan kopi. Menurutnya, ketiga hal itu bisa membuat kulitnya buruk saat sudah tua. Terbukti, di usianya yang memasuki kepala lima, JLo masih tampil awet muda. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa alkohol bisa membuat tubuh menjadi dehidrasi sehingga kulit terlihat kusam dan tidak sehat.
Konsumsi banyak sayuran
JLo diketahui senang mengonsumsi sayuran, khususnya sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, kale, dan zucchini. Sayuran hijau memang mengandung vitamin K yang bisa mengatasi hiperpigmentasi sehingga kesehatan kulit dapat terjaga.
Itulah beberapa rahasia JLo dalam memiliki tubuh indah. Disiplin dan konsistensi yang tinggi juga menjadi kuncinya. (Gema)
