Simak rahasia tetap langsing tanpa diet berikut ini.
Womenpedia.id – Kalimat yang mengatakan bahwa “Perempuan sukanya makan tapi cita-cita kurus, mana bisa?” menjadi sebuah lelucon yang membuat pipi para perempuan bersemu merah. Bagaimana mungkin banyak makan tapi ingin tetap langsing?
Eits, tunggu dulu. Pernah nonton Drakor kan? Adegannya banyak makan, bukan? Kok bisa mereka tetap langsing? Nah, itu tuh bukan cuma di film, loh. Di Korea sana, rata-rata orangnya suka makan tapi ya gitu deh, badannya tetap langsing no gelambir.
Simak rahasia tetap langsing ala orang Korea berikut ini, yuk!
1. Makanan berfementasi
Rahasia tetap langsing pertama adalah mengonsumsi makanan berfermentasi. Sebuah penelitian menyebutkan menambahkan kimchi pada menu diet dapat membuat berat badan turun lebih cepat dan mengurangi lemak tubuh. Kimchi penuh dengan asam dan cuka sehingga membuat kenyang lebih lama. Pengolahan makanan di Korea lebih banyak di rebus, fermentasi dan di bakar.
2. Rutin konsumsi rumput laut dan seafood
Rahasia tetap langsing kedua adalah konsumsi rumput laut dan seafood. Menu makan orang Korea 20-30 persen merupakan protein. Rumput laut banyak mengandung serat sedangkan seafood tinggi protein, sehingga membuat pencernaan makanan lebih lama dan membuat tubuh tidak gampang melar.
3. Pilih teh herbal daripada soda
Rahasia tetap langsing ketiga adalah mengonsumsi teh herbal. Orang Korea lebih menyukai teh daripada soda yang tinggi gula. Hampir semua tempat makan di Korea menyajikan minuman gratis yang 0 kalori.
4. Perbanyak konsumsi sayuran
Meski banyak makan, ternyata menu masakan Korea banyak menyajikan sayur. Sayur yang tinggi serat sangat baik untuk menu diet. Serat mendominasi pola makan orang Korea yaitu sebesar 50%.
5. Memiliki budaya berjalan kaki
Pasti sering kan di drama Korea di perlihatkan adegan mereka berjalan kaki. Itu memang hobi orang Korea, loh, yang ternyata juga sangat efektif untuk membakar lemak. Budaya ini membuat mereka membakar kalori tanpa sadar. Bahkan menurut salh satu influencer kecantikan, Yulia Baltschun ukuran trotoar di Korea ada yang lebih lebar dari jalan aspalnya. Ini membuktikan bahwa masyarakat Korea sangat suka berjalan kaki.
6. Hindari makanan/minuman yang manis
Ternyata orang Korea itu kontrol terhadap makanan/minuman manis sangat baik, loh. Mereka sangat menjaga atau bahkan menghindari mengkonsumsi makanan/minuman yang tinggi gula.
Dalam channel youtube-nya, Yulia juga menceritakan hasil pengamatan sederhananya bahwa minuman di Korea manampilkan jumlah kalori dalam ukuran besar dan terlihat, sehingga saat mengambil minuman tersebut customer akan tahu berapa, sih, jumlah kalori minuman tersebut. Nah, ini juga menjadi salah satu bukti bahwa orang Korea memang sangat peduli dengan asupan kalori dalam makanan/minuman mereka.
7. No Fast Food
Amat jarang kan kita melihat orang Korea mengkonsumsi junk food. Yups, mereka sangat menghindari makanan yang menjadi penyebab obesitas utama ini.
So, kalau ingin langsing ala artis Korea mulai deh ya perhatikan asupan kalori kita dari makanan kemudian budayakan jalan kaki sehingga kita bisa membakar kalori tanpa sadar.
Sumber: Yulia Baltschun Channel Youtube dan Halosehat Channel Youtube
Penulis: Puspa Seruni
