Womenpedia.id – Air kelapa, juga dikenal sebagai sari kelapa, adalah cairan yang ditemukan di dalam kelapa muda dan hijau. Minuman ini juga mudah tersedia dalam botol dan kemasan plastik dan banyak dikonsumsi oleh banyak orang karena manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Minuman ini juga berfungsi sebagai minuman olahraga kuat yang memberikan dorongan energi instan.
Air Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan
Minuman ini rendah kalori dan mengandung enzim dan mineral alami termasuk potasium, serat, dan protein, yang membuatnya sempurna untuk menurunkan berat badan. Meskipun menyesap air kelapa sangat baik setiap saat sepanjang hari, meminumnya pada waktu yang tepat dapat melipatgandakan manfaatnya.
Air kelapa memiliki berbagai mineral dan vitamin yang dapat membantu mengisi kembali elektrolit dalam tubuh. Minuman ini membuat Anda tetap segar dan terhidrasi sepanjang hari, bahkan jika dikonsumsi sekali di siang hari.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau diet, konsumsilah air kelapa daripada mengonsumsi jus buah lain karena air kelapa memiliki lebih banyak mineral dibandingkan dengan jus buah lainnya. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa jus buah mungkin telah menambahkan atau menyembunyikan gula. Air kelapa tidak hanya rendah kalori tetapi juga memiliki lebih sedikit gula dibandingkan dengan kebanyakan jus buah lainnya.
Tidak seperti banyak minuman lain, tidak ada waktu khusus untuk minum air kelapa. Seseorang dapat mengonsumsinya di siang hari atau bahkan di malam hari tetapi mengkonsumsinya pada waktu-waktu tertentu dalam sehari pasti akan membantu Anda menuai lebih banyak manfaat.
Mengonsumsi air kelapa saat perut kosong di pagi hari dapat membantu Anda tidak dalam satu tetapi banyak cara. Sebab air kelapa mengandung asam laurat yang membantu dalam meningkatkan kekebalan Anda, memberikan metabolisme Anda kick-start dan dengan demikian mempromosikan penurunan berat badan. Orang sering dianjurkan untuk minum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit. Ini juga membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas pada perempuan hamil.
