Menyimak makanan yang sebaiknya dihindari pengidap asam lambung saat berpuasa berikut ini.
Womenpedia.id – Menjalani puasa selama bulan puasa kurang lebih 30 hari, sangatlah menyiksa bagi penderita asam lambung. Di hari biasanya saja penderita asam lambung bisa kumat kalau mengkonsumsi makanan sembarangan atau telat makan.
Gejala utama dari asam lambung kambuh yani rasa nyri di dada (heart burn) dan dapat memburuk jika setelah makan atau setelah berbaring. Disertai dengan gejala pencernaan seperti mual, muntah, sesak napas serta mulut terasa asam. Kondisi ini terjadi karena zat asam pada lambung naik menuju kerongkorang. Kemudia menyebabkan dinding kerongkongan dan juga mulut mengalami iritasi.
Tetapi jangan khawatir kondisi ini masih dianggap wajar jika tidak terjadi dalam beberapa hari, gejala ini muncul akibat mengkonsumsi makanan pedas sampai makanan yang berlemak. Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari atau menjadi musuh bagi penderita GERD:
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Pengidap Asam Lambung Saat Berpuasa
1. Makanan pedas
Seperti yang sudah anda di awal, bahwa makanan pedasdapat memicu naiknya asam lambung loh. Kenapa? Karenarasa pedas yang ada pada cababi mengandung zat pemberirasa pedas yakni capsaicin yang dapat memperburuk iritasi pada lambung dan juga dapat memperlambat kerja sistem pencernaan.
2. Makanan asam
Walaupun memiliki vitamin c yang baik untuk tubuh tetapi untuk penderita asam lambung ini akan menjadi tombak bermata dua. Makanan asam akan membuat terjadinya sensasi terbakar di perut. Buah buah yang sebaiknya anda hindari yaitu nanas, jeruk, tomat, jeruk nipis, dan lemon.
3. Makanan tinggi lemak
Perlu anda ketahui bahwa makanan mengandung banyak lemak dapat memicu naiknya asam lambung. Karena lemak dapat merangsang koleksi stokinin atau hormone yang memicu mengendurnya esophagus pada kerongkongan bagian bawah. Berbeda dengan makanan pedas yang memperlambat system pencernaan. Makanan yang berlemak membutuhkan waktu yang lebih lama di cerna oleh lambung. Maka dari itu ada baiknya anda membatasiatau memperhatikan total asupan lemak harian yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karna itu Anda dapat menghindari beberapa makanan yang berlemak seperti daging olahan, jeroan, keju, serta daging merah yang memiliki kadar lemak yang tinggi.
4. Cokelat
Tidak dipungkiri, bahwa coklat memanglah makanan yang enak, tetapi tidak semua makanan enak baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Coklat mengandung methylxanthine dapat memicu rileksnya sfingter esophagus bagian bawah dan dapat naiknya asam lambung yang mengganggu aktivitas sehari hari. Selain itu, coklat juga dapat melemaskan otott pada katup kerongkongan yang memicu makanan yang ada pada lambung dapat naik kembali, jika itu terjadi anda dapat merasakan sensasi perihpada dada dan leher.
5. Kafein
Minuman yang mengandung kafein bukan hanya kopi loh, namun teh dan minuman berenergi juga mengandung kafein yang tidak baik bagi lambung. Minuman seperti kopi, the, dan minuman berenergi dapat merangsang produksi asam lambung apalagi diminum secara berlebihan.
6. Makanan asin
Kandungan natrium pada garam bisa memicu reflek asam. Penderita asam lambung atau GERD dapat mengindari makanan ini agar dapat mencegah terjadinya asam lambung naik.
Itulah 6 makanan yang sebisa mungkin anda hindari jika anda memiliki penyakit lambung. Saat terlambat makan asam lambung akan meningkat secara berlebihan. Beri jarak antar makan sekitar 4 jam setelah makan sebelumnya. Misalnya, jika anda berkendak makan siang, ada baiknya jika mengingat berapa jam yang lalu anda mengkonsumsi sarapan sebelumnya, kasih jarak 4 jam. Porsi makan yang berlebihan atau kurang dapat terjadinya didinding lambung terluka. Anda dapat mengkonsumsi jahe sering digunaka nuntuk mengobati masalah perut, daun kemangi, cengkeh sifat karminatif pada cengkeh bisa mencegah pembentukan gas di saluran pencernaan, susu rendah lemak kalsium dalam susu bersifat basa, sehingga dapat membantu menyeimbangkan keasaman di perut.
Namun, jangan lengah, meminum susu yang mengandung lemak dan protein dapat memperburuk kondisi pada sistem pencernaan. Oleh karna itu, andadapat mengkonsumsi susu rendah lemak yang mungkin lebih ditoleransi oleh tubuh. Saat berpuasa anda dapat makan 3 kali sehari kok, saat berbuka, saat sesudah isya, dan sebelum tidur. Jangan lupa diiringi dengan obat maag agar mencegah asam lambung naik esok hari.
