Kebiasaan yang dapat membuat kulit sehat berikut ini.
Womenpedia.id – Kulit yang sedang mengalami breakout sangatlah menjengkelkan. Produksi minyak berlebih dapat terjadi penyumbatan pada pori pori yang dapat berakibat timbulnya jerawat. Hormon testoteron yang dapat memicu produksi minyak atau sebum secara berlebihan. Pori pori yang tersumbat yang menyebabkan tumbuhnya bakteri penyebab jerawat. Pertumbuhan bakteri ini dapat terjadi peradangan dan kemerahan. Tetapi fartor genetik juga berpengaruh saat tubuh bereaksi terhadap bakteri pemicu jerawat.
Ada banyak hal yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat, yakni stress dan kurang tidur, produk yang tidak cocok untuk kulit, dehidrasi, kulit terkontaminasi, pola makan dan masih banyak lagi. Saat stress tubuh manusia memproduksi seperti kortisol. Kortisol dapat merangsang keluarnya kelenjar minyak. Kurang tidur atau bergadang tubuh terpapar kortisol yang tinggi loh.
Produk kecantikan yang tidak cocok, pilihlah skincare yang tepat buat kulit. Make up yang dengan base minyak atau silikon yang dapat menyumbat pori pori yang dapat menimbulkan jerawat. Pilih produk kecantikan yang non-comedogenic agar aman dipakai. Pola makan yang berantakan sangat buruk bagi kulit, terlebih makanan dengan glikemik yang tinggi bisa memperburuk jerawat.
Air sangat dibutuhkan oleh tubuh, banyak hal yang bermanfaat jika anda mengkonsumsi air yang cukup, salah satunya dapat terhindar dari jerawat. Tidak menjaga kebersihan sekitar kulit dan benda benda yang sering anda pakai juga dapat memperparah loh, seperti sarung bantal dan smartphone. Inilah kebiasaan kebiasaan yang dapat membuat kulit sehat:
Kebiasaan yang Dapat Membuat Kulit Anda Sehat
1. SPF
Pasti anda telah mengetahui bahwa memakai tabir surya sangat penting terhadap kondisi kulit. UVA dan UVB dapat memperburuk jerawat anda loh. Untuk ukuran orang asia yang beriklim tropis, anda dapat memakai yang ber SPF minimal 30 untuk dapat memaksimalkan perlindungan dari matahari. Disarankan untuk mengaplikasikan ulang SPF pada teriknya matahari dan sebisa mungkin hindari aktivitas di bawah sinar matahari terik sekitar jam 10 sampai jam 4 sore.
2. Mengkonsumsi buah dan sayur
Tidak hanya baik untuk tubuh, mengkonsumsi buah dan sayur dapat membuat kulit sehat, karena buah dan sayur memiliki nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit. Seperti vitamin C pada jeruk, stroberi, dan brokoli yang dapat mencegah kerutan pada kulit serta membuat kulit bercahaya. Kandungan vitamin E juga baik sebagai antioksidan. Dapat didukung dengan makanan yang mengandung omega 3, vitamin A, K, dan lemak jenuh.
3. Bersihkan wajah
Bersihkan wajah dari debu, polusi, hingga sisa make up maksimal 2 kali sehari. Gunakan produk pembersih muka yang tidak mengandung detergen dengan low ph sesuai dengan ph kulit, agar tidak mengakibatkan kulit kering ketarik setelah pemakaian. Untuk hasil yang maksimal, anda dapat memakai first cleanser sebelum memakai facial wash.
4. Gunakan moisturizer
Penuhi basic skincare anda sebelum menambah bahan aktif seperti serum dan lain lain. Menggunakan pelembab dapat mengunci kadar air pada kulit agar tidak membuat kulit wajah terasa kering. Semua tipe kulit harus menggunakan moisturizer. Untuk kulit oily disarankan menggunakan pelembab dengan tekstur gel mudah meresap.
5. Olahraga
Dengan berolah raga dapat melatih kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah dan masih banyak lagi. Melakukan olah raga secara rutin akan berdampak baik bagi kulit sehat juga loh, karena olah raga dapat membantu mendetox tubuh hingga kulit dan membersihkan. Sehingga dapat kulit menjadi lebih bersinar.
Itulah tadi beberapa kebiasaan yang dapat mengubah kondisi kulit sehat Anda, apakah ada kebiasaan anda? Lakukan kebiasaan diatas dengan rutin agar dapat hasil yang maksimal, dan dapatkan kulit yang sehat bebas jerawat. Usahakan jangan stress yaa, karna akan membuat kebiasaan kamu menjadi sia sia. Gunakan kosmetik yang aman dan terdaftar oleh BPOM. Agar tidak menjadi racun jika anda memakai produk yang abal abal. Jika sudah bebas jerawat, sebaiknya fokus untuk menghidrasi kulit, agar kulit terasa lebih lembut, lembab, kenyal dan sehat. Hindari makanan yang mengandung minyak ataupun makanan cepat saji (junk food) yang buruk bagi tubuh. Perbanyak makan buah dan sayur.
