Womenpedia.id – Aromaterapi merupakan praktik penyembuhan alternatif yang telah dilakukan sejak lama. Manfaatnya pun beragam, mulai dari meningkatkan mood, meredakan sakit kepala, membantu atasi kecemasan dan depresi.
Aromaterapi biasanya menggunakan essential oil yang diekstrak dari berbagai bagian tumbuhan, seperti akar, dahan, biji, dan bunga. Bagian-bagian ini memiliki aromanya masing-masing yang mempunyai kegunaannya sendiri.
Essential oil bisa digunakan dengan cara dihirup dengan berbagai metode atau dioleskan ke tubuh atau pakaian. Keduanya sama saja karena aromaterapi berfokus pada penghirupan.
Bagaimana cara memilih aromaterapi yang tepat? Untuk mengetahui aroma seperti apa yang dibutuhkan, cari tahu terlebih dahulu kegunaan dari aroma-aroma itu.
Semisal untuk meningkatkan fokus, produktivitas, dan konsentrasi, gunakan aroma seperti lemon yang dapat meningkatkan stimulasi memori atau kewaspadaan. Anda bisa juga memilih aroma basil yang membantu seseorang untuk fokus dan aroma rosemary agar kewaspadaan bisa meningkat dan mudah mengingat sesuatu.
Jika Anda mengalami sulit tidur, aroma lavender menjadi pilihan yang tepat. Aroma lavender dikenal bisa membuat otot rileks dan menurunkan denyut jantung sehingga Anda menjadi mudah tertidur. Aroma lainnya seperti valerian juga mempunyai efek sedatif sehingga seseorang menjadi gampang tertidur lelap.
Aroma jeruk bali yang sedikit asam dan menyegarkan menyegarkan sangat cocok untuk membangkitkan energi agar lebih semangat menjalani hari. Aroma lainnya seperti bergamot yang mempunyai ciri asam yang sama pun dapat membangkitkan mood dan energi sehingga produktivitas dapat meningkat.
Apabila Anda merasa cemas, aroma melati bisa menjadi solusi yang tepat. Aroma melati bisa melawan rasa cemas dan membantu menenangkan sistem saraf tanpa membuat tubuh merasa lelah. Selain aroma melati, aroma chamomile juga bisa mengatasi rasa gugup dan cemas karena memiliki efek sedatif. Aroma ylang ylang pun dipercaya dapat menurunkan tekanan darah, denyut jantung, dan kortisol.
Itulah beberapa jenis aroma yang bisa dipilih sesuai dengan kebutuhannya. Jangan salah pilih ya supaya memperoleh manfaat yang tepat.
