Mengupas manfaat minuman kolagen berikut ini.
Womenpedia.id – Collagen merupakan protein yang paling melimpah pada tubuh. Total protein yang ada pada tubuh anda, terdapat 30% collagen dari keseluruhan total protein di dalamnya. Collagen menjadi bahan utama pada penyusun kulit, tulang, otot, dan ligamen jaringan ikat tubuh lainnya. Protein-protein yang terdapat pada Collagen terbuat dari asam amino yang terdiri dari prolin, glisin, dan hidroksiprolin.
Asam amino ini bekerja sama dalam membentuk fibril protein pada struktur triple felix. Untuk membuat triple felix, tubuh anda membutuhkan vitamin C, zinc, copper, dan manganese. Collagen endogen yakni collagen yang disintesis secara alami pada tubuh, sedangkan collagen eksogen bersifat sintesis atau berasal dari luar seperti suplemen.
Collagen juga merupakan komponen penting dalam matriks ekstraseluler (jaringan molekul yang menyatukan jaringan tubuh). Faktanya, protein yang paling struktural melimpah pada hewan. Seiring bertambahnya usia, collagen yang terdapat pada tubuh manusia menjadi terfragmentasi, fibroblas yang terganggu, dan melambatnya produksi collagen.
Perubahan ini dapat menyebabkan penuaan akibat hilangnya struktural utama yang disebut juga elastin. Hilangnya elastin pada kulit dapat membuat kulit menjadi kendur dan munculnya garis-garis halus. Selain diproduksi oleh tubuh, collagen juga dapat anda konsumsi melalui sumber makanan seperti kulit ayam, kulit ikan, atau suplemen. Terdapat ciri-ciri jika anda memiliki kadar kolagen yang menurun atau rendah:
- Sering mengalami nyeri pada otot, atau otot yang melemah
- Kakunya tendon dan ligamen
Aliran darah bermasalah - Penipisan pada lapisan saluran pencernaan
- Nyeri sendi atau ostreoarthritis disebabkan oleh tulang rawan yang haus
Kulit tampak kendur dan berkeriput
Faktor-Faktor yang Merusak dan Menurunkan Kadar Kolagen Dalam Tubuh
- Paparan sinar matahari, Terpapar sinar matahari langsung tanpa menggunakan tabir surya dapat mengurangi produksi collagen dan menuruni kadar collagen dalam tubuh. Hal ini dikarenakan sinar ultraviolet itu sendiri dapat menyebabkan kerutan. Gunakan tabir surya yang memiliki proteksi yang cukup kisaran SPF 30 ke atas dan PA ++++ (4 kali plus) saat anda beraktivitas di luar ruangan.
- Merokok, gaya hidup yang tidak sehat tentu saja dapat berpengaruh pada turunnya kadar kolagen dalam tubuh. Rusaknya collagen dan elastin dapat menyebabkan timbulnya keriput pada kulit dan dapat memperlambat penyembuhan luka. Penyempitan pembuluh darah akibat nikotin dapat membuat pengiriman oksigen dan nutrisi menjadi tercegah.
- Mengkonsumsi gula dan karbohidrat yang berlebih, Gula menempel pada protein untuk membentuk produk akhir glikasi lanjut. Hal ini dapat merusak protein dan dapat menyebabkan collagen menjadi kering, melemah, dan rapuh.
Beberapa waktu belakangan, meminum collagen menjadi tren di dunia beauty enthusiasm. Sebab, hanya dengan meminum collagen drink, anda akan mendapatkan manfaat-manfaat yang begitu banyak. Minuman collagen membantu mengisi persediaan kolagen dan dapat manjadi anti aging yang sangat luar biasa.
Bahan yang umumnya terkandung pada minuman collagen seperti asam amino, kolagen terhidrosis, dan peptida kolagen. Menggunakan tabir surya merupakan hal yang penting dalam menjaga kulit dari paparan buruk sinar matahari. Selain itu, Menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembab juga merupakan suatu kewajiban untuk mendapatkan kulit yang sehat dan kenyal.
Seorang wanita yang mengonsumsi minuman kolagen 2,5 sampai 15 gram selama 12 minggu akan minim mengalami dehidrasi pada kulitnya. Dengan mengonsumsi kolagen secara rutin akan membuat kulit anda jauh lebih sehat, meningkatkan elastisitas kulit, meningkatkan massa otot, meningkatkan kesehatan pada sendi, dan kerutan atau garis-garis halus pada kulit pun berkurang.
Mengonsumsi peptida collagen 2,5 sampai 15 gram tiap harinya masih tergolong aman. Mengonsumsi kolagen juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Seseorang yang sudah memasuki usia 20 tahun ke atas sangat disarankan untuk mengonsumsi kolagen. Namun, penggunaan kolagen secara berlebihan juga dapat berdampak buruk loh.
Jadi, konsumsi collagen sesuai dengan anjuran pemakaian yang tertera pada kemasan minuman kolagen. Pastikan kolagen yang anda minum terdaftar pada badan POM agar aman untuk dikonsumsi secara terus menerus. Hindari membeli kolagen dengan tergiur harga yang murah dipasaran agar terhindar dari produk abal-abal.
