Womenpedia.id – Sebagian besar pekerja saat situasi pandemi COVID-19 bekerja dari rumah alias WFH. Ternyata, tantangan bekerja di rumah itu sulit memisahkan antara pekerjaan dan kehidupan personal. Mau tidak mau, semuanya rasanya campur aduk hingga akhirnya memicu stres, kelelahan fisik, dan lelah mental atau populer disebut burnout. Nah, supaya terhindar dari burnout, Womans cukup lakukan ini!
- Lakukan Me-Time
Fotsir kerja hingga lupa waktu, duh jangan deh Womans! Sudah berikan diri Womans reward dengan melakukan me-time. Yeah, banyak pilihan me-time, mulai dari nonton drakor, merawat tanaman, berolahraga, hingga merawat diri ke salon.
- Jaga Kebugaran Tubuh
Pernah dengar pepatah latin Men Sana in Corpore Sano, yang artinya di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat, ternyata itu betul lho Womans. Ketika badan Womans bugar, mental pun turut sehat. Jadi, tetap berolahraga ya!
- Mengekspresikan Diri
Nah, untuk melepas stres, Womans juga bisa melakukan journaling. Womans bebas mengekspresikan apa yang dirasakan melalui tulisan, gambar. Hal ini dapat mengurangi overthinking yang Womans alami, termasuk juga mengatur emosi menjadi lebih baik.
- Sempatkan Waktu Bersama Orang-orang Terdekat
Cara melepaskan stres adalah bercerita dengan orang-orang terdekat Womans. Coba ceritakan perasaanmu kepada orang-orang terdekat yang dapat kamu percaya. Meski tidak selalu mendapatkan solusi, cara ini dapat membantu melepaskan emosi negatif dan mengurangi stres pekerjaan.
Selain itu, bercengkramalah bersama keluarga juga dapat mengurangi beban mental yang dirasakan. Bila belum mendapatkan solusi tepat mengatasi stres yang berlarut-larut, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
