Menjaga Imun Di Musim Hujan itu sangat penting, untuk itu simak tips berikut ini.
Womenpedia.id – Di musim hujan seperti sekarang ini, tubuh sangat rentan terkena berbagai macam penyakit seperti, influenza, diare, DBD, Tifus, penyakit kulit, dan malaria, hal ini disebabkan karena sistem kekebalan (imun) tubuh bisa menjadi lebih lemah.
Kelembapan udara yang tinggi saat musim hujan membuat penyebaran kuman melalui udara. Oleh karena itu sangat penting bagi Anda untuk menjaga imun di musim hujan. Nah, simak tips berikut ini:
1. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C
Agar kesehatan tetap terjaga selama musim hujan, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini penting karena mampu meningkatkan imunitas tubuh. Bila daya tahan tubuh Anda kuat, penyakit flu dan pilek tidak mudah menyerang Anda di musim hujan.
2. Minum Air Mineral yang Banyak
Minum air mineral yang banyak dapat membantu membuang racun tubuh dan mengencerkan lendir di saluran pernafasan. Jika Anda pilek, lendir tersebut akan meningkat untuk melawan infeksi dan menjaga lendir tetap encer memudahkan Anda untuk mengeluarkannya dari hidung.
3. Minum teh herbal
Teh herbal memiliki manfaat untuk meredakan batuk, demam, dan radang tenggorokan, yang kesemuanya merupakan penyakit-penyakit umum saat musim hujan. Untuk membuat teh tersebut semakin baik khasiatnya, tambahkan bahan-bahan yang dapat menghangatkan tubuh seperti jahe, cengkeh, basil, atau mint.
4. Jaga kebersihan diri
Cara utama menjaga daya tahan tubuh tetap kuat di musim hujan adalah dengan jaga kebersihan diri. Ada banyak virus dan bakteri yang mengintai di sekitar kita dan menunggu untuk menyerang orang yang daya tahan tubuhnya lemah. Tetap disiplin menjalankan protokol kesehatan. Mencuci tangan, mandi setelah bepergian, hingga memakai masker.
5. Menjaga kualitas tidur
Tidur adalah momen ketika tubuh dalam melakukan pemulihan terhadap seluruh sistem anggota badan. Namun, tak sedikit dari kira yang merasa tidak bugar ketika bangun tidur di pagi hari. Itu bisa jadi tanda kualitas tidur kita kurang baik.
Di tengah cuaca dingin musim hujan, kualitas tidur semakin penting untuk diperhatikan.
